YOGA 1

Type d'annonce: Professionnel Offre

Le chant est basé sur la détente, la relaxation, la gestion du stress. Le yoga peut aider à parvenir à ces objectifs. LA VOIX LACTEE vous propose un Stage d’initiation et de découverte de yoga, Samedi 18 mars de 14h à 16h à LA VOIX LACTEE
animé par Leïla Lamaallem. Tarif 30€
Outre le fait d’empêcher ces tourbillons du mental, le yoga vise également à établir l’harmonie de toutes les facultés de l’être humain et de tous les éléments qui le composent. Sa pratique régulière et persévérante a donc une action non seulement sur le corps physique, mais aussi sur l’intellect et l’émotionnel. Ce calme ainsi obtenu est loin d’être une inactivité, mais au contraire est une manifestation de la puissance intérieure maîtrisée.
Le yoga est une méthode composée d’exercices, de placement, d’étirements progressifs, d’équilibre, de détente qui mobilisent corps et esprit, coordonnant mouvement et respiration, permettant la prise de conscience des différentes parties de notre corps.
Ce que nous allons découvrir au stage :
* Différentes techniques:
- Techniques de relaxation (nidra)
- Techniques de souffle (pranayama)
- Techniques de posture (asana)
- Techniques de concentration (dharana)
- Techniques d’expression corporelle (danse)
- Techniques de jeux pédago- ludiques (pédagogie)
* Ces techniques amènent à :
- Sur le plan du mieux être: diminuer les tensions, défatiguer
- Sur le plan psychologique: s’équilibrer, développer la créativité
- Sur le plan physiologique: mieux respirer, entretenir la souplesse
- Sur le plan relationnel: une meilleure communication en groupe
- Sur le plan créatif: favoriser l’imaginaire et l’expression
- Sur le plan émotionnel: aider a faire face à des situations difficiles, conflictuelles
Avant le stage ne pas trop manger, ou tôt pour bien digérer.
Venir avec des vêtements confortables: legging, jogging...
Amener tapis (si possible), et petite couverture ou gros pull (pour le moment de relaxation).
Namaste