GERER SON STRESS EN PRATIQUANT LE YIN YOGA ET LA RELAXATION

Domaine: Ressources humaines - Formation - Enseignement

Partie 1 : Qu’est-ce que le stress
- Définitions et Mécanismes
- Comment identifier des situations de stress, classer les différents stress
- Comment arriver à analyser son propre stress Partie 2 : Premier levier de lutte contre le stress : Le Développement Personnel
- Notions importantes : croyances et comportement
- Perception du monde et de soi
- Programmations : leurs effets, comment les modifier et les gérer
- Les peurs et les conflits
- Quelques outils pratiques de développement personnel Partie 3 : Second levier de lutte contre le stress : Les Outils de Relaxation
- Détente du corps et détente de l’esprit
- Initiation au yin yoga
- Initiation à la relaxation