Gestion du stress - Champagne-Ardenne Marne Reims

Domaine: Développement personnel

Introduction à la notion de stress
•Définition du stress.
•L’adaptabilité.
•Que se passe-t-il en cas de stress ?
•Le stress psychologique.
•Le stress et ses effets dans le monde professionnel.
Auto diagnostic
Savoir gérer son stress par la relaxation dynamique
•Pratique d’exercices de relaxation dynamique caycédienne visant à :
oSavoir relâcher tensions et émotions négatives,
oSavoir récupérer et se dynamiser,
oSavoir se préparer pour agir d’une façon optimale,
oDynamiser le positif.
Construire son parcours personnel
•S’approprier des outils et méthodes pour les intégrer dans son quotidien.
•Construire son parcours d’intégration et de progrès.
•Créer sa « boîte à outils» personnelle pour son quotidien.