Affirmation de soi - Champagne-Ardenne Marne Reims

Domaine: Développement personnel

Au départ : l’image, l’impression, l’attitude … et pourquoi ?
•Entrer en communication avec les autres : tour de table, accueil et présentation de chacun
•Conception d’une grille des éléments pris en compte aux premiers abords
Faire le point sur son style relationnel
•Mieux connaître son style relationnel.
•Repérer les 3 comportements inefficaces : passivité, agressivité, manipulation.
•Identifier les causes et les conséquences pour soi-même et pour les autres de ces comportements.
•Renforcer son affirmation de soi.
Réagir aux comportements passifs, agressifs et manipulateurs
•Les 4 dragons de la passivité et les parades appropriées.
•Faire face à l’agressivité par des techniques éprouvées.
•Repérer et désamorcer les manipulations.
Savoir formuler une critique constructive
•Bien préparer la critique avec la méthode DESC.
•S’entraîner à la formuler de façon positive.
•Voir la critique comme une information, et pas comme une remise en cause.
•Répondre sereinement aux critiques justifiées.
•Gérer les reproches agressifs avec des techniques pertinentes et fiables.
S’affirmer tranquillement dans une relation
•Oser demander.
•Savoir dire non lorsque c’est nécessaire.
•Développer son sens de la repartie.
Muscler sa confiance en soi
•S’appuyer sur ses qualités et ses réussites pour prendre confiance en soi.
•Positiver les difficultés.
•Faire taire les petites voix négatives qui nous découragent.
•Recharger ses batteries.
Élaborer son plan d’action
•Identifier ses axes d’amélioration dans l’affirmation